Hissettiğiniz Sadece Biraz Yorgunluktan Fazlası mı?

Yorgunluğunuzun nedeni bunlardan biriyse muhtemelen yorgunluğunuz çok uzun sürmez ve egzersiz, dinlenme ya da daha fazla uyku sonrasında kendinizi daha iyi hissedersiniz.⁵

Ancak kendinizi aşırı yorgun hissediyorsanız ve bu durum sürekli olarak devam ediyorsa, sorununuz “sadece yorgunluk” olmayabilir, bitkinlik yaşıyor olabilirsiniz. Sorununuz bitkinlikse, özellikle yorucu fiziksel aktiviteler yapmamış olsanız dahi haftanın birkaç günü fiziksel ve zihinsel açıdan yorgun olduğunuzu, enerjinizin olmadığını hissedebilirsiniz.⁸ Ayrıca kendinizi giyinmek ya da alışveriş yapmak gibi normal günlük aktiviteleri tamamlayamayacak veya arkadaşlarınız ya da ailenizle zaman geçiremeyecek kadar yorgun hissedebilirsiniz. Bitkinliği “halsizlik”, “tükenmişlik” ya da “huysuzluk” şeklinde tanımlayanlar vardır.

Sunduğumuz Bitkinlik Anketi ile yorgunluk düzeyinizi değerlendirebilir, hissettiğiniz yorgunluk düzeyinin normal olup olmadığını veya bitkinlik yaşayıp yaşamadığınızı öğrenebilirsiniz.

Bitkinlik çok yaygın bir durumdur ve genellikle insanların doktorlarıyla görüştüklerinde bahsettikleri ilk sorundur.⁹ Aslında karmaşık bir semptomdur çünkü altta yatan pek çok farklı sebebi olabilir, örneğin:

• Demir eksikliği ve demir eksikliği anemisi¹⁰
• B12 vitamini ya da folat düzeylerinin düşük olması gibi farklı nedenlerden kaynaklanan anemi¹¹
• Hipotiroidi ve diyabet gibi hormonal hastalıklar¹²
• Miyaljik ensefalomiyelit (ME) olarak da adlandırılan kronik yorgunluk sendromu²
• Depresyon^2,13 ve uyku sorunları⁴
• Hemokromatoz olarak bilinen¹⁴ ve fazla miktarda bulunan demirin vücuttaki organlarda demir birikimine neden olduğu durum.¹⁵

Bitkinlik hissetmenizin pek çok nedeni olabileceğinden, doktorunuzla görüşmeniz ve neler hissettiğinizi ayrıntılı bir şekilde konuşmanız önemlidir. Bitkinlik tanısı koyabilecek ve olası tedavi seçeneklerini değerlendirebilecek en doğru kişi doktorunuzdur.

Bitkinliğiniz demir eksikliği ya da demir eksikliği anemisinden kaynaklanıyorsa, beslenmeyle veya gerekirse tedavi yoluyla demir alımını artırmanız kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Bu nedenle doktorunuzla görüşmeniz ve sizde demir eksikliği olduğunu gösterebilecek diğer belirtilere dikkat etmeniz önemlidir.